Właśnie skończyłam kolejną dietę, miał być cud dzięki spożywaniu wyłącznie białka. Skłoniła mnie do tej diety bardzo przystępnie i fachowo napisana książka dr Pierre Dukan pt.: Nie potrafię schudnąć. Rewelacyjna francuska dieta odchudzająca. Trudno odmówić racji rzeczowym argumentom, że białka spalają się najwolniej i wymagają zużycia dużej ilości energii, ale to tylko racjonalny argument. Tomy diet spisanych i rozpowszechnianych po Stanach Zjednoczonych nie przeszkodziły do tej pory ponad 60 % Amerykanów być chorobliwie otyłymi.
Dlaczego więc diety odchudzające nie są skuteczne?
1. Gdy stosujesz ostrą lub jednostronną dietę pozbawiasz organizm nie tylko kalorii, ale też niezbędnych składników, które wg piramidy zdrowia powinniśmy codziennie spożywać. To może odbić się chorobowymi zmianami i zaburzeniami podstawowych procesów fizjologicznych. Np. nie jedząc żadnych tłuszczów pozbawiamy organizm witamin, które rozpuszczaja się w tłuszczach.
2. Podczas niskokalorycznej diety Twój organizm w pierwszej kolejności spala białko czyli masę mięśniową a potem tłuszcz, ponieważ tkanka mięśniowa jest najbardziej aktywna metabolicznie.
3. Podczas każdej diety spada poziom przemiany materii, ponieważ organizm przystosowuje się do nowych warunków. Niestety obniżony poziom przemiany materii już nie wraca do poziomu sprzed diety. Dlatego, nawet jeśli schudniemy, to gdy, po diecie zaczynamy normalnie jeść, zmniejszony poziom przemiany materii powoduje, że znów tyjemy.
4. Podczas diety odchudzającej wiecznie myślisz o jedzeniu. Obudzi się w Twojej podświadomości wewnętrzny tygrys, który będzie buntował się i domagał jedzenia. Cała twoja podświadomość będzie próbowała zmusić Cię do jedzenia. Czy Twoja silna wola wogóle ma jakieś szanse wygrać z wyobraźnią?
5. Powtarzanie diet może prowadzić do zaburzeń łaknienia takich jak bulimia czy anoreksja.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz